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OMEGA3多富含於各種深海魚類的體內尤其以大馬哈魚即我們所說的三文魚和沙丁魚等魚油內的含量比較多。通常在淡水魚中，例如：鮭魚、鱒魚，含有部分Omega-3長鏈脂肪酸，但是含量很不穩定，那就取決於魚所生長的環境與食物的來源。如果魚是人工養殖的，所喂的飼料會造成魚體內所含的Omega3脂肪酸廣泛的不足。從金槍魚中攝取Omega3脂肪酸是非常好的，但在處理罐裝的過程中Omega3脂肪酸已經丟失，在煮熱時有許多有益的油被丟棄，不管是青花槍魚還是黃鰭金槍魚都不是非常重要，因為在煮熱與罐裝的過程中只有少量的Omega3脂肪酸留下。
魚類Omega-3的含量很少，當中Omega3含量較高的鯖魚油，每100g只含2.5g Omega3，野生三文魚魚油也只含1.3g Omega3，飼養的三文魚魚油Omega3含量更少。這些魚油要經化學濃縮后，才能比美海洋哺乳類動物的Omega3含量(21-25%)。但在濃縮過程中，亦有機會將毒素或污染物(如重金屬) 一同濃縮，影響寵物健康。
對于小盆友來說，OMEGA 3并不是越高越好。按照TIMBERWOLF公司的說法，如果OMEGA 6與OMEGA 3的比率過低，則無論攝入多少OMEGA 6，都會導致OMEGA 6的吸收不足。通過攝入維生素b來增加轉化幾率。
