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精煉魚油中的omega-3和omega-6脂肪酸可降低患心臟病的風險。這是因為這些酸將降低甘油三酸酯的水平，并且甘油三酸酯的水平將由于動脈中斑塊的堆積而增加血壓。
醫生有時甚至給患有注意力障礙（例如ADD或ADHD）的孩子開魚油，以幫助他們集中注意力并思考清楚！
魚油不僅會單獨作用于每個器官，例如大腦或心臟。它通過增強免疫力來保護您的整個系統。這與omega-3中所含的多不飽和酸有關。
定期服用魚油時，長期運動會使身體開始消耗脂肪，從而節省了糖原儲備，使運動更加困難。這個過程從根本上增加了運動員花在體育鍛煉上的時間。
魚油廠家的魚油可以有效緩解和預防關節疼痛。當然，它不能完全治愈您的關節炎，但可以防止關節問題惡化。
魚油非常適合對抗抑郁癥！甚至有研究表明，它可以對精神分裂癥和其他精神疾病患者產生積極影響。
其他來源的Omega-3酸可以預防眼睛問題。但是，請勿將其視為成熟的治療方法。這只是保持眼睛健康的有效方法之一。
維生素A和D將幫助您擺脫發脆的狀況，并使您的身體更好地吸收其他必需礦物質，例如鈣和磷。
隨著時間的流逝，我們會由于老化和持續的壓力而失去膠原蛋白。幸運的是，omega-3酸可以儲存膠原蛋白，幫助您的皮膚保持年輕和新鮮。
南澳大利亞大學進行的研究發現，經常食用魚油膠囊會降低食欲，并延長進食后胃部的“飽脹”感。
至于攝入量，方法是在飯后或飯后補充營養。干豆，豆腐和海藻等
