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作為一個風靡中國二十余年的老牌保健品，魚油。資歷過老，讓很多人也一直在懷疑魚油這些年的地位到底是實至名歸還是噱頭雞肋。
很多人買了魚油膠囊保健品服用，吃了一陣子后覺得沒什么用，于是就斷定魚油這種保健品是個噱頭，吃不吃都可以。
一般我們怎么買魚油呢？找代購或者是自己買，要么認準某些牌子只買這種，要么就是挑現在特價的買，因為我們潛意識里認為魚油都差不多，所以當然是要買某品牌或者是價格低的。但實際上，魚油對人體的保健作用與其成分濃度有很大關系。
不知道大家有沒有注意到，很多知名的魚油，也分為低濃度和高濃度不同版本。
有些品牌每粒膠囊中含有天然魚油1000毫克，大部分人看到這里就會默認為它的含量已經很高了，但其實魚油中的有益成分含量才是對人體是否有效的關鍵。
魚油中主要有三種成分，我們分別來介紹下。
Omega-3-多元不飽和脂肪酸，是一種人體無法合成的有益物質。對于飲食習慣中吃魚比較少的區域的老年人來說，每日Omega-3的攝取量遠遠達不到建議攝取量。
